
あぃ 腰痛ババアの えりぃです。。
起き抜けの腰の激痛は 相変わらずですが 起きてしまえば 取りあえずは 元気で仕事しています。
昨日 彼に腰痛のストレッチなんぞを教わりました。
ベッドに仰向けに寝て 片足づつ 右足なら左へ 左足なら右へっと
腰をひねりながら 背中や肩は真上を向いたまま。。。っと言うもの。
そういえば この方も腰が痛いと良く言ってたな。。っと。。
何気に 腰をひねる体操をしていたな。。っと。。。
重たい まくらぎや コンクリート製の柱を立てる奴やら モルタルだって 現場の度に かなりの袋数運んでる訳で 酷使してるもんね。。。
夕べから 寝る前に15分ほどですが ストレッチをして寝る事にしています。
今朝は 寝返りでの激痛はなかったぞ。。。
メニュー総入れ替えのお陰で 大分 仕込みで力仕事が無くなりまして。。。
自分が入れるほどの大きな寸胴を持ち上げるだとか。2L入りのベースをいくつも一気に運ぶとかも無くなって 少しは楽になったかな?
ベースは1L入りの物に変更になったしね。。。(^^;
少しづつですが 腰痛も楽になってきました。
無茶しなきゃ もう大丈夫でしょぉ。。。
ったく やだねぇ。。。年は取りたくないわ〜(--;